Oduvek ste želeli da imate blistavu kožu ali vam to nikada nije polazilo za rukom?
Većina žena pokušava da dođe do čistog i blistavog tena i to najčešće uz pomoć raznoraznih preparata koji nam se plasiraju u medijima, a koji koštaju čitavo bogatstvo.
Od silne želje, poverujemo da neka krema može da našu kožu učini mlađom i blistavijom ali se ubrzo razočaramo kada shvatimo da je to sve bio marketinški trik.
Probleme sa našim licem uzrokuju brojni faktori – stres, nekvalitetan san, užurban način života ali u velikoj meri i namirnice koje svakodnevno unosimo u naš organizam.
Međutim, da li ste znali da postoji mnogo namirnica koje koje poboljšavaju zdravlje kože i čine naš ten blistavijim i sjajnijim, a za koje ne morate da izdvojite čitavo bogatstvo?
Ako tražite prirodan način da poboljšate izgled svoje kože, nastavite sa čitanjem jer ćemo vam u nastavku teksta otkriti nekoliko sputi recepata koji nude neverovatne prednosti za kožu!
Kako do idealnog smuti recepta? – uz jedan klik do savšenog napitka
Reč smuti, potiče od engleskog termina smoothie koji bismo mogli da prevedemo kao glatko, što on definitivno i jeste. Najprostije objašnjeno, smuti je napitak koji se pravi od pasiranog voća i povrća uz dodatak vode, mleka, jogurta ii bilo koje druge tečnosti po izboru.
Za pripremu ovakvog napitka biće vam neophodan blender. Blender za smuti je jednostavan za korišćenje, a na našem tržištu do sada su se pojavile razne serije blendera, različitih proizvođača i sa brojnim novim funkcijama kako bi napravili idealnu kombinaciju omiljenih namirnica, pa vam neće biti problematično da pronađete idealan za sebe!
Osnovna funkcija svih blendera jeste blendiranje hrane, koji uz pomoć moćnih sečica sa nekoliko hiljada obrtaja u sekundi, usitni hranu u tolikoj meri da se dobije fina, kašasta tekstura bez komadića voća ili povrća.
Ono što je zapravo i glavna prednost kod blendera jeste što uz pomoć velikog broja obrataja u minuti uspe da usitni hranu tako da sačuva sve hranljive sastojke iz namirnica.
Dakle, sve što je potrebno da uradite jeste da pripremite vaše omiljene namirnice i pustite ovaj moćan aparat da odradi posao za vas. Za samo nekoliko sekundi imaćete najukusniji napitak, a da se za to niste ni najmanje pomučili!
Ono što je još sjajno je to što se blender praktično sam održava – nakon korišćenja blendera dovoljno je da sipate vodu i par kapi deterdženta u isti u uključite na nekoliko sekudi. Blender će se sam očistiti brže nego što se mislili i to bez sunđera i ručnog pranja!
Sada kada smo vam otkrili snagu ovog kućnog aparata, vreme je da krenemo na zdrave smuti recepte koji će vašu kožu učiniti blistavijom!
#1 Zeleni smuti – ukusan i idealan za detoksikaciju organizma
Sigurno ste do sada čuli za čuveni zeleni smuti koji brojne svetske zvezde konzumiraju jer se veruje da njegovo konzumiranjne ima značajne benefite po naše zdravlje, i zaista tako i jeste. Zeleno lisnato povrće izuzetno je bogato hranljivim sastojcima koji čiste organizam od toksina, a ujedno doprinose da vaša koža izgleda čistija i blistavija.
Sastojci koji će vam biti potrebni za pripremu zelenog smutija su sledeći:
- šoljica vode
- 5-6 listova zelene salate
- 3-4 stabljike celera
- šaka spanaća
- jabuka
- banana
- polovina limuna
#2 Smuti od bobičastog voća – idealan saveznik za očuvanje kože
Kombinacija raznolikog bobičastog voća nudi brojne prednosti po kožu – ono je bogato antioksidansima koji se smatraju idealnim saveznicima za očuvanje zdravlja kože, odnosno štite kožu od prevremenog starenja!
Pored toga što kožu čini blistavijom, ovaj osvežavajući napitak je savršen za tople, letnje dane!
Za pripremu ovog smutija, pripremite naredne sastojke:
- šolja bademovog ili kokosovog mleka
- 1 smrznuta banana
- šaka malina
- šaka kupina
- šaka borovnica
#3 Smuti od đumbira – za kožu bez upala
Đumbir se isto tako smatra idealnim načinom da očistite lice i izbegnete pojavu iritacija u upala. On se od davnina koristio za lečenje brojnih oboljenja, a posebno kod problema sa kožom lica.
Kako u sebi sadrži brojne vitamine, minerale i anditoksidanse koji su se pokazali idealnim kod ublažavanja znakova starenja, tako je konzumiranje ove namirnice postalo svakodnevnica kod svih koji neguju kožu prirodnim sastojcima.
Da biste pripremili smuti od đumbira biće vam potrebne sledeće namirnice:
- šolja kokosovog mleka
- 1 smrznuta banana
- pola šolje soka od šargarepe
- kašika limunovog soka
- pola kašike svežeg đumbira
- četvrtina kašičice mlevene kurkume
#4 Smuti od avokada – napitak slavnih holivudskih zvezdi
Još jedna namirnica koja se vekovima koristila za mnoga oboljenja ali i kao pomoćnik u borbi protiv starenja je avokado.
Veruje se da su avokado koristile brojne svetske zvezde kako bi održale svoj besprekoran ten, pa zašto ne isprobati tajne holivudskih zvezda u svojoj rutini?
Ova namirnica bogata je mononezasićenim masnim kiselinama koji olakšavaju apsorpciju vitamina i minerala u telu, te je ovaj smuti idealan za postizanje blistavog tena tokom cele godine!
Za smuti od avokada biće vam neophodne sledeće namirnice:
- polovina avokada
- 1 ceo limun ( iscediti sok)
- pola caše kokosovog mleka
- 1 mango
- šaka jagoda
Ne zaboravite da lepota uvek dolazi iznutra! – stoga umesto skupocenih krema, vašem organizmu obezbedite kvalitetan san i pravilnu, nutritivno bogatu ishranu i verujte da će rezultati biti i više nego vidljivi!
Be the first to comment