Saveti: Kako izbeći grip, prehladu i virus tokom zime?

Fotografija: www.pixabay.com

Kašalj, curenje nosa i povišena telesna temperatura često muče ljude tokom hladnih jesenjih i zimskih dana.

Kampanja NHS-a „Pomozite nam, pomažemo vam“ šalje poruku ljudima da vode računa o svom zdravlju, jer temperature padaju.

Evo nekoliko saveta od farmaceuta Abrahama Khodadija o tome kako se boriti protiv virusa.

BUDITE OPREZNI

Apotekari su tu da vam pomognu da se osećate dobro tokom zimskih meseci.

Ako se osećate loše, čak iako je to samo kašalj ili kijavica, razgovarajte sa svojim farmaceutom. Ne čekajte da postane ozbiljnije.

UTOPLJAVAJTE SE

Važno je zadržati toplotu tela tokom zime, unutra i na otvorenom, jer može pomoći da se spreči prehlada, grip, ali i ozbiljniji zdravstveni problemi.

Neka temperatura u vašem domu bude najmanje 18 stepeni, ako je moguće, i pokušajte da nosite nekoliko slojeva odeće, a ne samo jedan.

Standard Svetske zdravstvene organizacije je 18 stepeni za zdrave odrasle osobe koje su odgovarajuće obučene.

Za one sa respiratornim problemima ili alergijama, to bi trebalo da bude najmanje 16 stepeni, a za bolesne, invalide, veoma stare ili mlade, najmanje 21 stepen.

OSLOBODITE SE BAKTERIJA

Pranje ruku u trajanju od 20 sekundi je dovoljno da se oslobodite virusa i bakterija. Kraljevsko farmaceutsko društvo kaže da je ovo jedini siguran način za sprečavanje prehlade, gripa i infekcije.

Operite ruke toplom vodom i sapunom, naročito nakon kontakta sa nekim ko ima prehladu, ali i nakon što ste bili na javnim mestima, nakon odlaska u toalet i pre nego što jedete.

MARAMICE

Nosite maramice kada izađete. Kada kijate ili kašljete, koristite je i odmah bacite.

Bakterije mogu da žive nekoliko sati, zato ih bacite da se ne bi širile.

ANTIBIOTICI

Uzimajte samo antibiotike ako ih je propisao zdravstveni radnik. Naglo prekidanje antibiotskog tretmana može dovesti do toga da organizam razvije otpornost na antibiotike.

Zato završite svoju terapiju do kraja, čak i ako počnete da se osećate bolje.

Izvor: www.24online.info

Lepa Reč
About Lepa Reč 1699 Articles
Lepa Reč je portal koji izveštava o lepim i pozitivnim vestima u Zemlji i inostranstvu.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*


14 − eight =