3 JEDNOSTAVNE AKTIVNOSTI, KOJE VAM MOGU UVEĆATI SREĆU, VEĆ DANAS

Možda nekada upadnete u rutinu i zateknete sebe da ste nezadovoljni i neraspoloženi?
Postoje načini kako da jednostavno i lako promenite svoje emocionalno stanje. Ovo su neke od
ideja. Eksperimentišite sa njima i vidite šta je to što vam najbrže pomogne da se osetite dobro.

1. Pustite omiljenu pesmu
Muzika je usko povezana sa našim osećanjem zadovoljstva. Dok slušamo zvuke koje volimo, u
nama se stvaraju asocijacije na lepe trenutke koje smo provodili uz njih. Mozak tada luči
seratonin, hormon sreće i eto nama osmeha na licu.

2. Izdvojte šta je to zbog čega ste srećni, sada
Mnogo nezadovoljstva potiče iz načina razmišljanja – kad budem imala/imao to i to, kad budem
bila/bio takav i takav, e onda ću da budem srećna/srećan. Zato, postavite sebi pitanje – šta je to
što me već sada čini srećnom/srećnim? Kada pogledate oko sebe i u sebe, šta je to što vas
obraduje čim vidite ili pomislite na to?

3. Izađite sa prijateljima
Boravak sa ljudima, sa kojima vam je prijatno, zasigurno doprinosi osećaju sreće. Kafa, sok,
šetnja, a ako ne možete da se vidite, možete, možda, da se čujete telefonom. Malo razgovora I
već ćete se osećati bolje.

Imajte na umu, da ovi saveti nisu namenjeni tretmanu hroničnog nezadovoljstva, već za
poboljšanje raspoloženja, kada nam je ono potrebno. Svi se mi, ponekad, zaglavimo u kolotečini
i čini nam se da je potrebno nešto zaista veliko da bismo iz nje izašli. A zapravo, dovoljno je vrlo
malo – samo da promenimo fokus. Sa onoga što nam ne prija ili nam je dosadilo, na ono što
nam je lepo i zanimljivo.

Menjanjem fokusa, ono što nam ne prija neće nestati, ali više neće biti toliko odlučujuće
za naše raspoloženje. A lepe i prijatne stvari, koje svi imamo u svom životu makar i u najmanjoj
meri, će nas otvoriti za sasvim drugačiji doživljaj trenutka u kome smo.

Tamara Vujnović
About Tamara Vujnović 2 Articles
Tamara Vujnović , Life Coach i psihoterapeut u edukaciji. Mama troje dece, ljubitelj lepe reči, prirode i životinja. Za mene, život je samo jedan i važno je kako ga živimo. Kakav trag ostavljamo. Na koji način doprinosimo svetu kome pripadamo. Moja misija je da kroz individualni rad sa klijentima, grupni rad, radionice i tekstove, pomognem što većem broju ljudi, da osvetle novi prostor u sebi, za ljubav, radost i mir. www.lifecoachtamaravujnovic.com

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*


4 × five =