Koliko je bitan životni prostor za naše psihičko stanje i duševni mir

Ljudski um i telo su međusobno povezani i na njih, pozitivno ili negativno, utiču mnoge stvari, uključujući i prostor u kom živimo. Mirno i vizuelno privlačno okruženje u domu može stvoriti osećaj blagostanja dok sumračan, pretrpan i haotičan dom može da kreira slične osećaje i u nama samima. Čak i boja zidova i nameštaja može uticati na mentalno zdravlje, pa blagovremeno razmišljanje o načinu uređenja može da vam uštedi bespotreban stres. Dom je vaše utočište, mesto na kome punite baterije nakon napornog radnog dana i obnavljate snagu za sledeći. Stoga, održavanje životnog prostora čistim u urednim i u skladu sa nama samima, predstavlja veliku pomoć na putu ka duševnom miru.

Nemir u glavi, nered u prostoru

Sobe pretrpane nepotrebnim stvarima odražavaju pretrpan um. Neskladno kućno okruženje u kojem je teško snaći se, može povećati nivoe stresa. Studije nedvosmisleno pokazuju da ljudi koji žive u neurednom životnom prostoru proizvode više nivoe hormona stresa, kortizola. Ipak, nije vam potrebna studija da biste znali da vreme koje vam je potrebno da pronađete nestali set ključeva, spotaknete se o stvari na podu ili se šetate u potrazi za novčanikom dovodi do frustracije i besa. Organizovanje prostorija u stanu, odbacivanje nepotrebnih stvari i bacanje smeća su dobri početni koraci. Uklanjanje nereda deluje osnažujuće i pružiće vam dodatnu motivaciju da nastavite da se pravilno brinete o svom domu, a samim tim i o mentalnoj higijeni.

Uredan dom za bolji fokus

Kada ne morate da se koncentrišete na nered oko sebe, možete da se usredsredite na važne zadatke, kao što su vreme provedeno sa porodicom, uživanje u slobodnom vremenu i posao. Da biste se osećali ugodno i bezbedno u svom domu, važno je da je sve uređeno po vašem ukusu i da živite u adekvatnom prostoru. Ukoliko to nije slučaj i razmišljate o kupovini nekretnine, po broju prodaja stanova, Beograd ubedljivo prednjači već godinama, zbog niza pogodnosti koje nudi. Takođe, nakon napornog radnog dana, osećaj olakšanja i udobnosti pri ulasku u sopstveni, čist i uredan dom, je nezamenljiv. Ako vas pri ulasku u dnevnu sobu ne sačeka nered, možete se lakše fokusirati na šta god želite u datom momentu.

Smanjen stres

Neuredan prostor povećava nivo kortizola, što direktno implicira da čist prostor može učiniti suprotno. Globalna udruženja za anksioznost i depresiju su istražile metode za smanjenje stresa kod ljudi, a jedan od najefikasnijih načina za to jeste bavljenje fizičkom aktivnošću. Ima li boljeg načina da budete fizički aktivni nego da očistite svoj dom? Krajnji rezultat je životni prostor bez nereda i smanjeni nivoi anksioznosti i stresa. Ukoliko želite dodatne benefite, pustite muziku i zabavljajte se čisteći. Na ovaj način, poboljšaćete cirkulaciju i povećati raspoloženje, što će dovesti do oslobađanja endorfina, hemikalije u vašem mozgu koja olakšava nošenje sa stresom.

Boje za bolje raspoloženje

Već smo naglasili uticaj boja na ljudsku svest. Sada zamislite koliko na vaše raspoloženje mogu da utiču boje u vašem domu, kojima ste svakodnevno okruženi. Stoga, ključno je da izaberete paletu boja koja pozitivno rezonuje sa vama i pomaže u podsticanju raspoloženja koje želite da stvorite. Za zajedničke prostore u kojima želite da se osećate veselo i energično, kao što su kuhinje i ulazi, tople boje su pravi izbor. Lakše, svetlije životno okruženje može poboljšati vaš osećaj blagostanja. Možete da zamenite teške stare zavese i strateški postavite ogledala po celoj prostoriji da reflektuju sunčevu svetlost. Razmislite o farbanju svojih soba u svetle i vesele boje ako želite da budete srećniji ili izaberite nijansu zelene ako želite da se osećate mirnije.

Biljke kao saveznici

Osim što pročišćavaju vazduh koji udišemo, biljke i zelenilo su se pokazali kao odlični detalji prilikom uređivanja enterijera. Ako zanemarimo njihove praktične aspekte, one su jedne od relativno jeftinih i lako dostupnih stvari koje nam mogu pomoći u održavanju mentalnog zdravlja. Imaju ogroman restorativni kapacitet, jer predstavljaju delić prirode u našem domu i pomažu da se osećamo energično i prizemljeno. Studije su otkrile da efekat obnove izazvan biljkama ima širok domet jer obnavljaju pozitivne emocije i povećavaju produktivnost, kreativnost i pažnju.

Životni prostor je mesto u kome provodimo najviše vremena i zato mu treba posvetiti dovoljno pažnje jer na taj način negujemo svoje blagostanje i mentalno zdravlje.